Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Theo các chuyên gia sức khỏe, ngủ được coi là hoạt động sống còn của con người: Giúp tái tạo, phục hồi sức lao động, tinh thần thư giãn, thoải mái. 1. Chọn tư thế ngủ đúng Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ ...

Continue reading