Có phải ngủ đủ 8 tiếng là một giấc ngủ khoa học

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng theo nhịp sinh học của cơ thể, chiếm trung bình khoảng 1/3 thời gian trong ngày. Trên lý thuyết, ngủ 8 tiếng là giấc ngủ theo khoa học, là giấc ngủ đủ giấc. Thực tế, bạn vẫn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải mặc dù nghĩ là đã ngủ đủ giấc. Vì sao lại như vậy? Phải chăng ngủ đủ 8 tiếng chưa ...

Continue reading