cac-tu-the-yoga-giup-ngu-ngon

Những động tác yoga giúp bạn ngủ ngon hơn

Các nhà nghiên cứu lý giải rằng sự gắng sức thể chất lẫn tinh thần trong quá trình luyện tập yoga thông qua việc duỗi và thư giãn cơ bắp đã giúp người ta ngủ ngon hơn. Việc tập yoga mang lại nhiều lợi ích như: giúp bạn hít thở sâu, giảm căng thẳng, xoa dịu cơ thể và đặc biệt là cải thiện giấc ngủ đáng kể. Dưới đây là một vài động tá...

Continue reading