Sau một ngày dài mệt mỏi ai cũng muốn ngả lưng nơi không gian nghỉ ngơi thân thương và có một giấc ngủ ngon. Thế nhưng thật là tồi tệ với những người mắc căn bệnh mất ngủ, một căn bệnh quá quen thuộc và có thể xuất hiện ở bất kì lứa tuổi, giới tính nào.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này và cũng có nhiều cách để khắc phục. Chúng ta cần tìm hiểu và có biện pháp tốt nhất, không nên lạm dụng thuốc ngủ, nó không giúp mà có khi còn gây hại cho bạn.
1. Nguyên nhân của bệnh mất ngủ
Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần, sức khỏe và sinh hoạt của con người. Để biết cách khắc phục căn bệnh này chúng ta cùng đi tìm hiểu nguyên nhân:
Stress trong công việc và cuộc sống
Lo âu, mệt mỏi, suy nghĩ nhiều về công việc, chuyện tình cảm, gia đình… là nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến nhất. Người trẻ là đối tượng chính dễ gặp phải tình trạng này.
Sử dụng các chất kích thích (rượu bia, trà, cà phê…)
Sử dụng các chất kích thích trước khi ngủ làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương và dẫn đến khó ngủ ngay sau đó.
Môi trường ô nhiễm, ồn ào
Không gian ngủ không thoải mái cũng là một nguyên nhân thường gặp làm “phá bĩnh” giấc ngủ của mọi người.
Lệch múi giờ
Di chuyển sau chuyến đi dài làm rối loạn chu trình thức – ngủ tự nhiên trong cơ thể, nhiều người không thích ứng được sẽ bị thao thức khó ngủ.
Thói quen ngủ
Những thói quen thiếu khoa học (lạm dụng thiết bị điện tử, ăn quá no, tập thể dục muộn..) cũng dẫn đến tình trạng khó đi vào giấc ngủ.
Một số loại thuốc
Sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, điều trị tăng huyết áp, corticoid… khi dùng lâu ngày cũng có thể dẫn đến việc mất ngủ.
Các bệnh lý mãn tính
Mất ngủ cũng gây ra các bệnh mãn tính như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đường, viêm khớp…. Các bệnh này thường gây những triệu chứng khó chịu, dai dẳng vào ban đêm khiến người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ. Đối tượng thường gặp ở nhóm nguyên nhân này là những người lớn tuổi.
Rối loạn tâm lý
Rối loạn lo âu, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Và một nguyên nhân phổ biến mà nhiều người mắc phải chính là việc sử dụng chăn ga gối đệm chưa phù hợp.
=> Xem thêm: https://elan.vn/lam-the-nao-de-co-mot-giac-ngu-ngon/
2. Những thói quen sử dụng chăn ga gối đệm dẫn đến bệnh mất ngủ
Chăn ga gối đệm là vật gắn liền với giấc ngủ, nâng đỡ giấc ngủ nhưng lại không ít người mắc phải những sai lầm và thói quen xấu khi sử dụng chăn ga gối đệm khiến bản thân mắc bệnh mất ngủ.
Dùng chăn ga gối đệm kém chất lượng
Thủ phạm số một khiến bạn mất ngủ không ai khác chính là chiếc giường thân yêu chúng ta vẫn hằng ngày nằm ngủ. Có biết bao nhiêu điều nguy hiểm ẩn giấu trong bộ chăn ga gối đệm mà chúng ta không thể nhìn thấy được. Từ những loại vi khuẩn, bụi bẩn tới hóa tạo màu độc hại luôn liền kề mỗi giấc ngủ của bạn.
Chưa hết chăn ga gối đệm kém chất lượng còn gây ra vô vàn rắc rối, từ sự bí bách khó chịu do chăn ga không thấm hút mồ hôi đến tình trạng đau nhức cơ thể liên hồi do đệm kém đàn hồi. Còn vô vàn những rắc rối khác nảy sinh từ những bộ chăn ga gối đệm kiểu này. Nguy cơ bệnh tật rình rập.
Trong khi giấc ngủ là quãng thời gian nghỉ ngơi lại biến thành quãng thời gian chúng ta lo sợ đủ thứ tác nhân gây hại tấn công thì tuyệt đối không thể nào an tâm ngủ ngon được.
Không vệ sinh chăn ga gối thường xuyên
Sai lầm này hầu hết ai trong chúng ta cũng mắc phải mà không hề hay biết. Nhiều người quan niệm rằng chăn ga gối đệm chỉ để trong căn phòng ngủ đóng kín cửa cả ngày thì bụi bẩn không thể xâm nhập được.
Công cuộc vệ sinh chăn ga gối đệm không được tiến hành định kỳ tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại trú ngụ ngay trong bộ chăn ga của bạn.
Ngày từng ngày chúng sẽ nhân lên về số lượng và gây ra vô vàn các bệnh tật không báo trước từ những bệnh ngoài da, viêm nhiễm đường hô hấp tới các bệnh về mắt cứ lần lượt xuất hiện. Thử hỏi, sức khỏe cứ bị làm phiền từ những tác nhân này thì làm sao chúng ta có thể an tâm ngủ ngon, ngủ khỏe mỗi ngày được.
Chưa kể đến việc chăn ga gối đệm bẩn sẽ nhanh chóng suy giảm chất lượng sản phẩm vì thế khả năng chăm sóc giấc ngủ hàng ngày cũng bị suy giảm, việc chúng ta mất ngủ do chăn ga không đủ ấm khi mùa đông đến hoặc thường xuyên nóng nực, bí bách khi mùa hè tới là không thể tránh khỏi nếu vẫn không thay đổi thói quen lười vệ sinh chăn ga gối của mình.
Chọn màu chăn ga gối không hợp phong thủy
Sự cân bằng năng lượng âm dương trong phòng ngủ là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến giấc ngủ ngon của bạn hàng ngày. Nhưng trên thực tế có rất nhiều gia đình xem nhẹ hoặc bỏ qua khâu lựa chọn chăn ga gối đệm theo phong thủy. Chính việc lựa chọn chăn ga gối theo phong thủy tuân thủ đúng các quy tắc âm dương ngũ hành sẽ giúp bạn có được căn phòng như ý, đẹp mắt, tinh tế nhất và mang lại những giấc ngủ trọn vẹn.
Thực tế, những sai lầm khi sử dụng chăn ga gối đệm đều xuất phát từ sự chủ quan của chúng ta vì thế sai lầm cứ nối tiếp sai lầm, chúng ta không biết cách giải quyết như thế nào cho đúng đắn nhất.
Hãy dừng ngay những thói quen sử dụng chăn ga gối nguy hại trên đây nếu bạn không muốn mất ngủ triền miên.
=> Xem thêm: https://elan.vn/nem-ngu-nao-tot-nhat/
3. Mua chăn ga gối đệm để có một giấc ngủ ngon ở đâu?
Một giấc ngủ ngon phải nhắc đến chăn ga gối đệm, sản phẩm bạn đang sử dụng có đạt chất lượng? Đã thật sự phù hợp?…..
Đến với Elan mọi câu hỏi của bạn sẽ được giải đáp. Bởi chúng tôi cung cấp những sản phẩm chất lượng, thỏa mãn mọi đòi hỏi của khách hàng dù là người khó tính nhất. Kết hợp với đội ngũ tư vấn nhiệt tình, chế độ bảo hành uy tín chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
♦ Tại các đại lý của Elan, giá thành luôn được công khai và niêm yết với từng loại sản phẩm, đảm bảo mang đến lợi ích tuyệt vời nhất cho khách hàng.
ELAN – HÂN HOAN CHÀO NGÀY MỚI
Mua hàng tại gần 1000 đại lý của Elan trên toàn quốc
Liên hệ đặt hàng dự án và mở đại lý: 02253.914.242
Fanpage: https://www.facebook.com/changagoidemelan
Website: https://elan.vn/
